Как получить доступ к представлению контейнера из другого представления контейнера?

В моем коде в настоящее время у меня есть представление контейнера, в которое встроена ссылка на раскадровку. Эта раскадровка, на которую я ссылаюсь, содержит контроллер представления, внутри которого находятся два контейнерных представления.

В моем контроллере представления с представлением контейнера я получаю доступ к контроллеру представления моего представления контейнера следующим образом:

override func prepareForSegue(segue: UIStoryboardSegue, sender: AnyObject?)
{
    if segue.identifier == "showMetric" {
        guard let metricChildViewController = segue.destinationViewController as? MetricChildViewController else { return }
        var delegate: NewMetricDelegate!

        let type = MetricsType.watts
        let activityDelegate = NewActivityMetricDelegate(data: self.dataSet.dailySummary)
        activityDelegate.dailySummaryPresentationDelegate = metricChildViewController
        delegate = activityDelegate

        metricChildViewController.metricDelegate = delegate
        metricChildViewController.configure(type)
        //I want to gain access to the table view controller
    }
}

Здесь я создаю экземпляр MetricChildViewController, который является контроллером представления, встроенным в мое представление контейнера. Как я уже говорил, MetricChildViewController содержит два представления контейнера. Я пытаюсь настроить контроллер табличного представления.

Я подумал о том, чтобы включить prepareForSegue в мой собственный метод prepareForSegue в моем контроллере представления, чтобы получить доступ к представлению контейнера viewController моего представления контейнера, если это имеет смысл.

Это не похоже на лучший способ сделать это, поэтому мне было интересно, как мне это сделать.