автор Кьетил Амдал-Сэвик

Представьте себе будущее, в котором у каждого из нас есть свои личные проводники, которые помогают нам вести идеальный образ жизни с учетом ограничений и обязанностей — и со всеми возможностями — современной жизни.

Чтобы иметь возможность питаться здоровее, не жертвуя радостью от хорошей еды, на самом деле улучшать физическую активность, которая нам нравится — будь то поднятие тяжестей, бег, скалолазание или занятия йогой — и в то же время иметь возможность проводить время с нашими друзьями и семьей, и как правило, оставаться на вершине нашей физической и когнитивной игры, чтобы преуспеть в нашей повседневной работе.

Это цель для большинства из нас, и это основная причина, по которой те, у кого есть средства и мотивация, часто пользуются услугами личных тренеров, тренеров по фитнесу и питанию и другими профессиональными услугами. Но, объединив большие объемы данных с умными алгоритмами и умными людьми, мы можем создать искусственный интеллект, который сделает такие услуги доступными для всех и каждого из нас, если мы того пожелаем. Это первая часть книги. серия из четырех сообщений в блоге, в которых мы исследуем, как ИИ может повлиять на индустрию фитнеса и образа жизни, смягчая неуклонный рост проблем со здоровьем, связанных с образом жизни, и делая нашу жизнь лучше. В этом посте мы рассмотрим персонализированный коучинг как способ добиться устойчивого улучшения образа жизни и создадим условия для того, чтобы ИИ превратил его во что-то, что мы все можем использовать.

Так зачем заниматься коучингом, когда — как вам скажут многие неспециалисты — привести себя в форму и оставаться в ней на самом деле так просто?

Любой может найти в Интернете довольно хорошую программу упражнений и разумный режим питания или план диеты, или просто решить, что он хочет придерживаться правительственных рекомендаций по физической активности и питанию. И если вы сделаете это, наблюдаете положительные, устойчивые изменения и сумеете их придерживаться, вы, вероятно, проживете лучшую, здоровую и долгую жизнь, чем если бы вы не заботились о своем физическом здоровье. Очевидно, что вам не нужен искусственный интеллект или какие-либо технологии — или даже коучинг — чтобы улучшить свой образ жизни. Если вам удастся найти свой собственный путь в Рим, больше силы для вас.

Однако на практике изменить образ жизни может быть очень сложно. Если бы это было не так, мы бы не сталкивались с всплеском проблем со здоровьем, связанных с образом жизни, которые мир наблюдал в последние десятилетия. Кажется очевидным, что эта проблема не исчезнет сама собой и не решится сама собой.

Хотя легко — и, к сожалению, очень часто — просто списывать все на недостаток силы воли, отсутствие самоконтроля и другие нелестные черты личности, такие апатичные попытки упростить проблему упускают из виду то, что нам действительно нужны конкретные и эффективные меры. чтобы решить эту проблему и помочь людям измениться к лучшему.

Улучшение образа жизни затруднено по ряду причин. Самая распространенная причина того, что универсальные планы, диеты и рекомендации не приводят к устойчивым изменениям, заключается в том, что они часто не идут на компромиссы. И если они это делают, то либо идут на одни и те же компромиссы для всех, либо не предоставляют необходимой поддержки и руководства для неспециалистов, которые могли бы сделать свои собственные.

Изменение вашего образа жизни, очевидно, не должно заключаться в том, чтобы следовать какому-то фиксированному плану в течение нескольких месяцев, а затем вернуться к нормальной жизни (это редко когда-либо срабатывает), и это не должно быть связано с тем, чтобы следовать тому же плану всю оставшуюся жизнь. Тем не менее, именно на это обычно соглашается большинство людей, пытаясь улучшить свою жизнь с помощью обобщенного подхода.

Поскольку изменение образа жизни в большей степени связано с поведением и привычками, чем с физиологией, универсальные режимы на самом деле не решают самой важной части уравнения. У всех нас разная жизнь и разные предпочтения, а это значит, что то, что подходит вам, может не подойти мне, и наоборот. Они также, как правило, не учитывают тот факт, что жизнь мешает, и в отсутствие стратегии, чтобы справиться с этим и оправиться от этого, большинство людей просто в конечном итоге чувствуют, что они потерпели неудачу, возвращаются к исходной точке и пытаются снова. для следующей новогодней резолюции.

Индивидуальный коучинг предлагает решения этих проблем. Сотрудничая с нужным профессионалом, любой из нас может получить помощь, чтобы найти правильные компромиссы и оптимизировать желаемые результаты в отношении здоровья и физической формы в контексте нашей собственной жизни.

Коуч поможет вам ориентироваться в ваших личных водах ограничений и возможностей, создаст для вас наилучшие условия для достижения успеха и поможет восстановиться после неудачи.

Совершенно возможно наслаждаться всем, что может предложить жизнь, при этом заботясь о своем здоровье и даже преуспевая в физических нагрузках, таких как бег, силовые тренировки или что-то еще, что вам по душе. Тренер научит вас, как и убедитесь, что вы придерживаетесь его.

Звучит здорово, правда?

Проблема в том, что такие услуги часто могут быть непомерно дорогими и недоступными для тех, кто хочет и нуждается в них. И даже если 4-недельный кикстарт укладывается в бюджет и удовлетворяет анализу затрат и выгод (вероятно, с большой временной скидкой), устойчивые изменения образа жизни обычно требуют гораздо больше времени, чтобы закрепиться. Подавляющее большинство людей, вероятно, выиграют от непрерывного наблюдения в течение более длительных периодов времени. Речь идет о месяцах, может быть, годах.

К счастью, именно здесь искусственный интеллект может прийти на помощь и помочь сделать коучинговые услуги доступными для каждого из нас. В то время как полноценный персональный тренер-робот, который делает все, что делает ваш физкультурник сегодня, вероятно, является отдаленной целью, на пути к этому пункту назначения ждут огромные ценности, и это путь, который мы начнем исследовать в будущем. следующий пост в блоге.

Потому что, как скажет вам любой любитель фитнеса: фитнес — это путешествие, а не пункт назначения!

Первоначально опубликовано на https://medium.com 9 декабря 2020 г.