Самое положительное в уровне преступности в Сент-Луисе то, что это не Восточный Сент-Луис. Этот небольшой городок с населением 26 000 человек на берегу реки в Иллинойсе сам по себе недостаточно велик для того, чтобы стать большим городом. Он показывает заоблачные 96 убийств на 100 тысяч. Заряжается только 25%.
Часто может показаться, что наш разум полностью контролирует нас. Все, от наших глубоких эмоций до того, как работает наше тело, может быть захвачено рассеянными мыслями или мозгом, работающим сверхурочно.
Уровень вашей энергии — это то, что вы можете контролировать. Вы можете появиться с высоким уровнем энергии. И когда вы это сделаете, люди не забудут вас легко. Энергия заразительна. Каждый хочет быть рядом с энергетическим центром, который освещает комнату — или, лучше, может быть совершенно тихим и при этом излучать энергию.

Детройт представляет собой уникальный случай в американской истории. Это единственный большой город, который высохнет и сдуется ветром, и его распад в значительной степени вызван поколениями преступности и насилия, а не только пиком начала 90-х, как остальная часть страны.

Делать то, что вы говорите, что собираетесь делать, — это здорово, потому что это невероятно редко. Когда человек, с которым я работаю, выполняет обещанное, мы обычно становимся друзьями на всю жизнь. Этот маленький лайфхак — отличительная черта. Люди, которые добиваются результатов, к которым вы стремитесь, уважают человека, который делает то, что говорит.

За считанные минуты форматирование запутанного хаоса в вашем мозгу — такого, который часто сводит на нет здоровую рутину — подтверждает, что вы все контролируете. Он берет абстрактное и делает его осязаемым.

Визуализируйте информацию как пищу. Чтобы собрать действительно важные кусочки, мы должны получать только самые здоровые, питательные идеи, которые направлены на то, чтобы подпитывать и заряжать энергией высшую версию нас самих.

Думайте о своей продуктивности как о чашке воды. Когда вы «пьете», уровень воды постепенно истощается, пока не станет пустым. То же самое и с работой: чем больше вы работаете, тем больше вы тратите энергии, внимания и творчества.

Вместо того, чтобы думать, что вам нужно родиться особенным или вам повезет, почему бы не потратить свое время на простые вещи, которые вы можете делать и которые дадут вам необъяснимые, необоснованные и, честно говоря, ошеломляющие результаты.

К сожалению, у большинства из нас есть склонность позволять стрессу и назойливым мыслям накапливаться в голове, открывая слишком много ментальных вкладок одновременно. Как однажды сказал Альберт Эйнштейн, наш мозг привык думать, а не запоминать. Невозможно создать в уме достаточное количество деталей, не освободившись от ментального багажа.

На самом деле у среднего человека примерно 48,6 мыслей в минуту. Чтобы представить это произвольное число в перспективе, это составляет до 70 000 мыслей в течение одного дня. Из-за того, что в наших головах крутится огромное количество мыслей, наш мозг легко становится затуманенным и загроможденным.

Помимо постоянного состояния напряжения и беспокойства, беспорядочный ум приводит к замедленному мышлению, отсутствию концентрации и трудностям с запоминанием информации, как будто у нашего мозга нет «выключателя».

Если бы вы могли понаблюдать, как ваш мозг проходит через свои когнитивные практики, вы были бы удивлены его сложностью — путями, по которым он оценивает, решает, запоминает, учится и наращивает силу.

Читать. Исследование, проведенное в 2009 году в Университете Сассекса, показало, что чтение может снизить стресс на 68%. Помимо фактов и цифр, чтение является основой для развития интеллекта.

Тем не менее, в наши дни — в виде фрагментов социальных сетей, статей, таблоидов, телевизионных программ, газет и многого другого — информационная перегрузка исходит со всех сторон. Увязнуть в ненужной, не относящейся к делу информации стало новой нормой.
Детройт. Уровень убийств в 2018 году, составляющий 38,8 на 100 000, свидетельствует об улучшении по сравнению с его последним пиком в 54,6 в 2012 году, хотя это может отражать возвращение к «нормальным» высоким 30-м и низким 40-м годам с начала 2000-х годов. Уровень убийств, возможно, достиг своего пика уже в 1987 году, когда уровень составлял 62,8, и оставался почти на этом уровне до тех пор, пока не начал снижаться в начале 1990-х годов, как и в остальной части страны.
Выделите время для размышлений. Билл Гейтс проводит Think Weeks — семь дней, проведенных за чтением, составлением чертежей и размышлениями, — которые он признает главными инновациями Microsoft. Эта концепция резко повышает концентрацию и мышление с новых точек зрения.

Я связываюсь с людьми, которые обещают действовать, но не делают этого (надеясь, что я забуду). Но я не забываю. У меня есть доска Trello, на которой я отслеживаю все невыполненные обещания, данные мне. В какой-то степени убеждение в том, что постоянное обновление связано с успехом, верно. Однако когнитивное бремя потребления каждой частички информации саботирует глубокую, целенаправленную работу. Многие называют детройтские беспорядки 1967 года поворотным моментом. Среди самых жестоких и разрушительных беспорядков в американской истории погибло по меньшей мере 43 человека, было сожжено 1400 зданий и 5000 человек остались без крова. Масштабы разрушений невообразимы по сравнению с сегодняшними беспорядками с участием всего нескольких сотен «в основном мирных» протестующих.

Я сосредоточился на этом списке вещей, потому что у меня нет большого таланта. Когда мой разум погрузился во тьму из-за психического заболевания, я снова нашел способ вернуться к свету, сосредоточившись на этих навыках.

Мы предлагаем бесплатный курс всем нашим новым подписчикам в знак благодарности за вашу постоянную поддержку. Когда вы зарегистрируетесь по этой ссылке, мы будем присылать вам советы о том, как повысить ясность ума и сосредоточиться каждые два дня.

Возможности обработки сознательного ума ограничены. Другими словами, человеческий мозг не предназначен для продолжительной, лазерной фокусировки — время на восстановление необходимо для оптимального функционирования.

Время идет, и ваш опыт растет в том месте, где вы