Пороговое сознание описывает психическое состояние человека, движущегося к бодрствованию, но еще не завершившего этот переход. Эти переходы обычно непродолжительны, но могут удлиняться при нарушении сна или при преднамеренном введении дополнительных раздражителей.
В отличие от того, как я практикую посредничество, успокаивая свой разум, я активно позволяю мыслям появляться. Я переворачиваю идеи, а затем мягко возвращаю свой мозг к исходной теме.
Считается, что использование будильника с кнопкой повтора для пробуждения нарушает ваш цикл БДГ. Если вы можете проснуться только с помощью будильника, попробуйте нажать кнопку повтора только один раз. Затем постарайтесь не заснуть снова и используйте время дремоты, чтобы войти в пороговое состояние сознания.
Когда я начинаю просыпаться, я закрываю глаза и стараюсь оставаться в полусне. Оттуда я пытаюсь получить доступ к пороговому состоянию сознания. Я начну обдумывать темы, которые выбрал накануне вечером. Если я работаю над написанием новой статьи на Medium, перед сном я сверяюсь со списком историй, которые планирую написать, и выбираю одну. Я выбираю несколько ключевых слов, которые будут действовать как триггерные слова. Затем я загружаю свой мозг идеями и темами непосредственно перед сном.
Гипнагогия — это переживание либо переходного состояния от бодрствования ко сну, либо от сна к пробуждению. Эти состояния обычно называют полусонным, полубодрствующим или бодрствующим разумом, телом во сне. Психические феномены, возникающие на этом этапе, включают галлюцинации, осознанные мысли и осознанные сновидения.
Летом будильником не пользуюсь. Я полагаюсь на сочетание раннего отхода ко сну и солнечного света из приоткрытых жалюзи. Если мне нужно использовать будильник, я использую свет, имитирующий рассвет. Со временем я понял, что в эти моменты бодрствования происходит что-то захватывающее. Я исследовал состояния сна и обнаружил, что начинаю использовать переходное состояние порогового сознания. Я хотел узнать, как продлить и, возможно, контролировать эти моменты бодрствования, а затем выяснить, как улавливать идеи, мысли и другие ощущения, которые материализовались.
http://www.empresasgestiondocumental.com/video.php?video=v-ideos-Hungary-Iceland-v-en-gb-oro.php
http://www.empresasgestiondocumental.com/ video.php?video=Video-Венгрия-Исландия-v-en-gb-jwc.php
http://www.empresasgestiondocumental.com/video.php?video=video-Hungary-Iceland-v-en-gb-vbh.php
Если вы не высыпаетесь, выполнять эти техники будет сложно. Недостаток сна вызывает инерцию сна, и вы испытываете сильное желание снова заснуть. Оставаться в переходном состоянии будет непросто.
Самое главное в том, чтобы проснуться без будильника, — это выспаться. Я разобрался со своими циркадными ритмами и стараюсь придерживаться режима сна. Я предпочитаю писать по утрам, и, чтобы проснуться естественным образом, мне нужно убедиться, что я высыпаюсь.
Мои лучшие идеи продолжали приходить в голову, когда я был в полусне. Обычно утром я лежал в постели, едва проснувшись. Мой затуманенный разум начинал блуждать, и появлялись всевозможные странные идеи и бессвязные мысли. Затем внезапно мне в голову пришла концепция дизайнерской проблемы, над которой я работал. Если бы я оставался в таком сонном состоянии, иногда в мой внутренний монолог врывался умный заголовок.
