TL;DR: Как быть здоровым программистом? — тренируйтесь, высыпайтесь, правильно питайтесь, рано вставайте, планируйте свой день, делайте перерывы и регулярно учитесь.

Если мы хотим быть лучшей версией себя, нам нужно предпринять некоторые шаги, чтобы достичь этого. Достигнув этого, вы почувствуете себя счастливым, мотивированным и здоровым.

Это сделает вашу профессиональную жизнь более эффективной, так что давайте выясним, как всего этого добиться.

Семь советов о том, как быть здоровым программистом:

1. Тренировка

Быть программистом требует, чтобы вы все время были в одном месте, а это означает нулевую активность в течение дня.

Когда вы сидите и кодируете весь день или всю неделю, ваше тело и ваше общее состояние здоровья будут становиться все хуже и хуже.

Как предотвратить это?

Быть активным. Сходите в спортзал, начните бегать, тренируйтесь в своей комнате, катайтесь на велосипеде. Все эти небольшие действия очень помогут вам стать лучшим программистом!

Я не могу себе представить выходной в тренажерном зале во время программирования, и вы тоже должны это сделать.

2. Достаточно спать

Программирование — это офисная работа, которая требует от вас мыслить максимально эффективно. Когда вы спите всего 4 часа в день, вам будет сложно сосредоточиться и выполнять задачи быстрее.

Каково решение этого?

Вы должны спать больше часов, желательно 7-8 часов в сутки.

Когда я стал больше спать, я сразу почувствовал себя лучше, просыпаясь на следующий день. Достаточное количество отдыха так же важно, как и работа.

3. Питайтесь правильно

Программист !== Строитель

У программиста нет ручного труда, как у строителя, поэтому ему нужно больше заботиться о том, что он ест, чем строителю, который в конечном итоге будет сжигать калории во время работы.

Если вам не нравится тренироваться, вы всегда можете питаться здоровой пищей, и это все равно даст вам гораздо больше результатов, чем упражнения.

Соблюдайте правильную диету, не ешьте вредную пищу, ешьте фрукты, овощи и пейте больше воды.

4. Просыпайтесь рано

Почему люди начинают свою смену на работе с утра?

Потому что мы наиболее продуктивны, когда делаем что-то утром. Я совершил ошибку, проснувшись поздно, и это были самые непродуктивные дни в моей жизни.

Я не хочу, чтобы вы чувствовали то, что я чувствовал каждый день, когда просыпался в полдень.

Ваш мозг, прямо скажем, работает не так эффективно, как если бы вы рано вставали.

5. Структурируйте свой день

Если у вас нет плана на день, вы не будете столь же продуктивны, как тот, у кого этот день запланирован.

Если вы думаете, что у вас так много свободного времени, вы ошибаетесь. Если бы ваш день был спланирован, у вас не было бы времени на друзей, вечеринки или что-либо, связанное с непродуктивностью и пустой тратой времени.

Используйте блокнот, чтобы записывать свои ежедневные цели, а также более крупные цели. Попробуйте технику помидора. Начните с малого, а затем давайте себе гораздо более сложные задачи.

6. Делайте перерывы

На мой взгляд, самое главное, когда дело доходит до обучения, это давать себе отдых.

Вы можете учиться десятки часов каждый день, но это будет совсем неэффективно, если вы не остановитесь ни на минуту. Ваш мозг не сможет обработать столько информации за такое короткое время.

Опять же, вы можете попробовать Технику Помидора, которую вы можете настроить в соответствии со своими предпочтениями, но то, что работает для большинства людей, заключается в том, чтобы сосредоточиться на задаче в течение 25 минут, сделать 5-минутный перерыв и повторить это четыре раза, в то время как четвертый перерыв продлится 15 минут.

Я попробовал эту технику, и это того стоило.

7. Регулярно учитесь

В программировании вещи меняются очень часто.

Если вы хотите быть в курсе новых технологий, тенденций и т. д., вам нужно не торопиться и регулярно учиться.

Мало того, что это может помочь вам получить новую работу из-за вашего нового стека технологий, но также может держать вас в состоянии обучения.

В основном я использую YouTube, блоги и страницы в социальных сетях, чтобы быть в курсе последних событий, происходящих в нашем прекрасном мире программирования.

Спасибо!

Если вам понравился этот пост, обязательно поделитесь им, и, возможно, вы поможете другим. Есть ли что-то, что вы бы добавили к этому списку? Дай мне знать! Продуктивного дня!