Как выполнять более качественную работу за меньшее время
Пусть ваш разум станет линзой благодаря сходящимся лучам внимания; позвольте вашей душе быть полностью сосредоточенной на том, что утвердилось в вашем уме как доминирующая, всецело поглощающая идея. - Antonin-Dalmace Sertillanges
Когда питомники закрылись из-за Covid-19. Мне нужно было найти способ выполнить свою работу за четыре часа вместо восьми. Глубокая работа была ответом.
Что такое глубокая работа?
Кэл Ньюпорт придумал фразу «глубокая работа». Но он был не первым, кто открыл эту концепцию. Например, психолог Карл Юнг купил каменный дом, куда пошел писать, поэт Генри Дэвид Торо проводил время в хижине посреди леса, как и миллиардер Билл Гейтс сегодня. Думать и работать. Они не называли это глубокой работой, но использовали методы, которые Кэл Ньюпорт определяет как:
Профессиональная деятельность, выполняемая в состоянии концентрации без отвлекающих факторов, которая доводит ваши познавательные способности до предела. Эти усилия создают новую ценность, улучшают ваши навыки, и их трудно воспроизвести.
Ключевая фраза здесь: «Профессиональная деятельность, не отвлекаясь от концентрации». Нам не нужно переезжать в каюту, чтобы проделать глубокую работу, мы можем принести каюту нам.
Почему вам это должно быть небезразлично
Как работник умственного труда вы должны работать с максимальной эффективностью каждый день, круглый год. Это дает вам конкурентное преимущество и приносит больше удовлетворения. Нас постоянно отвлекают коллеги, уведомления по электронной почте и телефонные звонки. Мы сосредотачиваемся исключительно на нашей работе в единый отрезок времени - отрезок времени, не отвлекающий внимание, позволяет нам производить работу, которая имеет значение.
Люди, которые используют глубокую работу, выполняют более качественную работу за меньшее время.
У тебя больше времени подумать. А, больше думая, вы делаете меньше ошибок, и качество работы повышается.
Успех - это душевное спокойствие, которое является прямым результатом самоудовлетворения от осознания того, что вы приложили все усилия, чтобы стать лучшим, на что способны - «Эго - враг» Райана Холидей
Как это мне помогло
Я работаю из дома, но после того, как мои дети остались дома, мне пришлось переосмыслить, как я организую свое время. Я знал о глубокой работе. Я применил некоторые правила в свое время, но не в том масштабе, который был у меня после блокировки. После внесения нескольких изменений я сделал больше вещей за меньшее время. Я мог выполнять всю свою серьезную работу по утрам, чтобы оставаться с детьми днем.
Что я изменил?
Удалите цифровой шум
Я начинаю работать раньше. Я отключил уведомления для электронной почты и Slack. Я отключаю все значки, ярлыки и всплывающие окна. Поскольку я начинаю работать раньше, я не чувствую себя виноватым из-за того, что не проверил электронную почту или Slack.
Оставайтесь в одном контексте
Я работаю над задачами в одном контексте. Например, исправление ошибок или внедрение новых шаблонов писем. Я не переключаюсь между исправлением одной ошибки и затем работаю над шаблонами, а затем снова возвращаюсь к исправлению ошибок.
Вы можете работать над одной большой задачей или над несколькими меньшими, это не имеет значения. Но вам не следует работать над тем, что Ньюпорт называет «мелкой работой», в ваше глубокое рабочее время:
Мелкая работа: задачи, не требующие познания, логистические, часто выполняемые в отвлеченном состоянии.
Силы воли недостаточно для глубокой работы
Первые изменения, которые я сделал, очевидны. Но одна лишь сила воли не заставит вас оставаться сосредоточенным надолго. Вы также должны думать об окружающей среде. То, где вы работаете и что вас окружает, имеет большое значение. Для одних это может быть труднее, чем для других, но это важная часть глубокой работы.
Несколько вещей, на которых вам следует сосредоточиться
Шум
Если вы не работаете в тихой хижине посреди леса или ваша комната не звукоизолирована, вам нужно подумать об удалении шума из окружающей среды.
Будь то кричащие птицы за окном или дети в вашем доме, вам необходимо приобрести хорошие наушники - в идеале - с шумоподавлением. Я не могу достаточно подчеркнуть, как это повлияет на ваше внимание.
Что вы будете слушать, зависит от вас, но я бы порекомендовал то, что вы можете слушать в фоновом режиме, не задумываясь об этом.
Вид
Да, вид. Для глубокой работы не нужен живописный пейзаж. Вам нужен вид, который не отвлекает. Вы должны стоять лицом к стене. Или даже окно, но без всякого чего-то особенного. Единственное, чего вы не хотите, - это стоять лицом к комнате, где что-то происходит - где включен телевизор, или кто-то постоянно идет, или ваша кошка играет.
Комфорт
То, как вы сидите и смотрите на экран, имеет значение. Это может не иметь значения, когда вы проверяете электронную почту вечером на диване, но имеет значение, когда вам нужно сосредоточиться. Вы же не хотите менять позу каждые десять минут.
Даже если вы можете сидеть на диване с ноутбуком, это вредно для мышц спины и шеи. Вам нужен письменный стол и удобный стул. Я не собираюсь здесь говорить об эргономике, но вы должны знать правильную настройку.
Чтобы выжать все до последней капли из ваших нынешних интеллектуальных способностей, необходима глубокая работа.
- Глубокая работа Кэла Ньюпорта
Будьте внимательны
Последняя вещь.
Если удастся устранить срыв, найти подходящее место для работы и надолго поработать над задачей - вы устанете. Таким образом можно сосредоточиться только на ограниченное количество часов.
Но что, если сейчас только обед, а у вас еще есть несколько часов? Затем проделайте мелкую работу. Работа, не требующая особого внимания и не требующая когнитивных усилий. Например, отвечать на электронные письма или планировать дела на следующий день.
Если вы хотите узнать больше
Лучшим источником по глубокой работе является книга Deep Work. Ньюпорт также написал книгу о цифровом минимализме, в которой больше говорится о том, как убрать отвлекающие факторы из своей цифровой жизни. Вам также стоит заглянуть в его список рассылки или подкаст, где он делится практическими советами по глубокой работе.
Я также хотел бы упомянуть книгу Бенджамина Харди «Сила воли не работает». Речь идет о том, как вы должны смотреть на свою рабочую среду и что делать, чтобы извлечь из нее максимальную пользу.
Сообщите мне свои мысли в комментариях.
