Мы должны позаботиться о себе и принять это большое изменение

Работать дома один или два дня подряд, не выходя из дома, очень легко, это звучит более чем захватывающе, не так ли?

Однако теперь, из-за пандемии COVID-19, некоторых из нас попросили оставаться дома более месяца или, возможно, даже дольше, с серьезными ограничениями на выход из дома.

Я почти достиг одного месяца, работая дома, не выходя из дома. Значит, я никуда не выходил. Итак, теперь я чувствую эффект от этого.

Я забочусь о себе, применяя разные техники и лучшие практики, чтобы избежать стресса, перегорания, беспокойства и всего такого. К сожалению, я не могу избавиться от усталости в конце дня.

Почему работа из дома во время изоляции действительно утомительна? Ответ на этот вопрос заключается в том, что это связано с разными факторами и изменениями, которых у нас не было раньше. Давайте рассмотрим их в этом посте.

Работайте дома с детьми весь день

Каждый раз, когда я встаю из-за стола и выхожу из своего импровизированного офиса, чтобы взять стакан воды или пойти в ванную, раздается тихий голос.

Мой трехлетний сын спрашивает меня: «Папа, ты закончил работу, можно поиграем, пожалуйста? Его сладкий голос сильно поражает меня, поскольку я должен продолжать свои обязанности.

Я полностью уверен, что он тоже испытывает стресс во время этого изолятора. Избежать этого невозможно, и я говорю ему: «Извини, друг, я все еще работаю. Мы будем танцевать в конце дня, как обычно, согласны? "

Он смотрит на меня с грустным лицом и быстро идет к маме, чтобы почувствовать поддержку после моего отрицательного ответа.

Днем он играет с тетками и мамой. Однако он всегда находит шанс постучать в дверь моего временного офиса. Или, иногда, когда он смотрит свой любимый сериал мультфильмов, он открывает дверь, чтобы пригласить меня посмотреть сцены, которые мы обычно разыгрываем вместе, когда я не работаю.

Более того, иногда на собраниях бывает трудно ясно слышать, потому что он громко плачет. Потому что он не хочет спать или потому что не хочет делать домашнее задание.

Во всяком случае, вокруг меня всемогущий шум. Обычно этого не происходит, если он ходит в школу. Я думаю, что работа из дома - это другое дело, если ваши дети не в школе. Это настоящая битва.

Потраченное впустую время в офисе

Я должен признаться в этом. Я чувствовал себя виноватым, когда ничего не делал, пока работаю из дома. Однако я совсем не трачу время зря.

Я занимаюсь некоторыми ценными и значимыми вещами, такими как изучаю новые курсы программирования, некоторое время обнимаю сына и жену и коротко разговариваю со своим шурином.

Теперь я понял, что дома время работает иначе, чем в офисе. Просто чтобы привести пример. В офисе вы тратите время на посещение одного из ваших ближайших коллег или когда вы идете в места общего пользования, чтобы выпить чашку кофе и коротко поговорить с одним из коллег, с которыми вы столкнетесь.

Вы делали это хотя бы один раз, пока были в офисе? Вы это сделали?

В офисе есть больше занятий, о которых действительно легко упомянуть, когда мы говорим о большем количестве способов тратить время впустую.

Итак, перестаньте чувствовать себя виноватым из-за того, что, когда вы находитесь дома, проводите несколько минут в поисках любых продуктов, которые вы хотели бы купить на Amazon, или просто читаете новости в Twitter от вашего президента о ситуации с COVID-19 в вашей стране, городе или последние новости, которые ходят по всему миру.

Изоляция скажется на вас

«Мы не изолированные существа, мы социальные существа»

Несомненно, работа целый день, не выходя на улицу, сказывается на нас. Я чувствую себя более уставшим в конце путешествия, чем до того, как пандемия COVID-19 пришла в нашу жизнь. Он взял под свой контроль наши графики и, следовательно, нашу жизнь.

Не знаю, происходит ли это с вами, но в моем случае, когда я заканчиваю рабочий день, я чувствую себя более уставшим, чем обычно. И это результат того, что мы не встречаемся с людьми или не имеем обычных социальных отношений.

Прерывания и хаос

Конечно, до этой пандемии работа из дома была нормой до определенного момента.

У нас всегда были перерывы в течение дня, но не с такой интенсивностью, как сейчас. Карантин заставляет всех оставаться дома, поэтому вероятность того, что вас отвлекут, увеличится.

Это может быть мой сын, жена или свекровь, которые спрашивают меня что-то об истинности информации в социальных сетях, связанной с COVID-19, или просто для того, чтобы получить новую информацию об этом.

Новые сотрудники более требовательны

Между вашими коллегами в офисе и вашими новыми коллегами дома огромная разница. Ваша жена, свекровь, дети, тети или другой человек, который целый день находится дома, всегда находит способ что-то попросить.

Это понятно, в это тяжелое время они тоже занимают немного места и времени.

Нет четкого перехода между трудовой жизнью и семейной жизнью

Мы должны встать и начать свой рабочий день так же, как в офисе. Если мы приедем в 9:00, мы должны быть готовы к этому времени. Итак, это означает, что мы бы приняли душ, позавтракали и все, что нам нужно было на столе, чтобы поработать.

Во время обеда я сижу за обеденным столом со своими близкими и ем обед. Хорошая идея - сделать полный перерыв, как вы обычно делаете в офисе. Я делаю. По крайней мере, я обедаю и ужинаю с ними, потому что, когда я встаю рано, они все еще видят сны и уютно спят.

Если мы не сделаем четкий переход между работой и семейной жизнью раньше, чем позже, это скажется на нас.

Развитие терпения и понимания

В течение дня мы так или иначе могли бы завести какие-нибудь деликатные разговоры с нашими родственниками.

Например, никто не хочет оставаться дома. Всегда есть один из членов нашей семьи, который не заботится о карантине или не воспринимает его всерьез, и он решает уйти. Это, безусловно, вызывает конфликт или плохие чувства среди членов семьи.

Справляться с подобными вещами в этом кризисе - еще одно бремя вашего дня. Это повлияет на вас в конце дня или недели. Хочешь ты этого или нет.

Спасибо за прочтение! Надеюсь, этот пост оказался для вас полезным.