Искусство создавать пространство между внимательностью и повседневными задачами

Я знаю ваше первое впечатление от чтения этого жирного заголовка о дикой лошади. Таким образом, вам не нужно в этом сильно сомневаться, так как я не буду описывать дикий сафари-тур, который я недавно посетил. Мне нравится говорить о себе, о том, насколько сложна наша жизнь изо дня в день с огромной нагрузкой. Сколько задач нам нужно выполнить за один день? Может быть, сложно сосчитать за один раз. Я знаю, что большинство из вас принадлежат к рабочему сообществу. Несмотря на то, что вы относитесь к какой-то другой категории, я верю, что моя точка зрения без сомнения верна. Отправляясь в путь утром в будние дни, вы всегда видите, как люди спешат на работу или, скорее, прилагают столько усилий для выполнения повседневных задач. Это может быть офисная работа, шоппинг, дети, деловая встреча и т. Д.

Конец дня, как вы себя чувствовали? Усталость, стресс или грусть, потому что завтра вы хотите повторить то же самое. В общем, все так считают. Если задуматься, в чем наша самая большая проблема? Вы любите угадывать? Я надеюсь, что нет. Что ж, наша самая большая проблема - помнить о задаче, пока она не будет выполнена. Я знаю, что вы прилагаете дополнительные усилия, чтобы сосредоточиться на задаче. Мыслите нестандартно, мы тратим больше энергии на контроль над своим разумом, чем на выполнение задачи. В течение дня вы выполняете одну и ту же процедуру для каждой задачи. В конце дня вам казалось, что голова вот-вот взорвется. Давайте перейдем к истории о дикой лошади.

История приручения дикой лошади:

Надеюсь, все знают, как выглядят дикие лошади и как они себя ведут. Вы можете вспомнить свои воспоминания из известных фильмов про ковбоев или из любой недавно просмотренной программы о дикой природе. На самом деле, когда люди гонят диких лошадей и ловят их в основном в открытом грунте. Даже местоположение не имеет значения, если вы недостаточно подготовлены, чтобы ловить их с умом. Обычно диких лошадей сложно поймать и приручить. Когда вы впервые поймаете одну из этих лошадей, вы должны помнить, что раньше они свободно бегали. Они долго не стоят на месте и не вынуждены оставаться на одном месте. Если группа оказывает большее давление на лошадь, она становится более высокомерной. Такова природа дикой лошади. Это мой рассказ. В этой истории есть скрытая правда. Трудно понять сразу, но если хорошенько подумать, то можно найти ключ к разгадке.

Краткое содержание истории:

Ваш разум также любит диких лошадей, когда вы сосредотачиваетесь на каких-то задачах или пытаетесь явно удерживать внимание. Когда вы стоите или сидите как статуя и пытаетесь сразу сосредоточиться на задаче, это практически не сработает. Потому что вашему уму тоже нравится дикая лошадь. Разуму нужно много места, чтобы успокоиться. Позвольте уму успокоиться и немного расслабиться. Затем он автоматически восстанавливает ваше сознание для выполнения задачи, а не пытается успокоить ум.

Я подозреваю, что большинство думает, что поспешное выполнение задачи - лучший способ ее выполнить. Мы всегда думаем, что следующий момент лучше, чем этот. Но эта небольшая история научила нас, как помнить о каждой задаче, которую вы выполняете ежедневно. Давайте применим эту простую стратегию и сделаем нашу жизнь проще.

Ссылка: получить HEADspace: Andy Puddicombe