В этом блоге я собираюсь написать о балансе учебы и жизни. В основном это относится ко мне, как к студенту Bootcamp по программированию.
Мы решили научиться программировать. В первой половине программы я учился допоздна, а на следующее утро вставал рано, чтобы начать свой день в школе. Я чувствовал себя усталым, но взволнованным. Даже если у меня были проблемы с материалами, я знал, что учусь в группе единомышленников. Мы помогаем друг другу учиться и решать проблемы. Теперь, я думаю, это был этап медового месяца.
Как только мы привыкли к графику и погрузились в более сложные материалы, главное, мы живем так уже 12 недель. По-прежнему уставшие и благодарные, по-прежнему помогающие друг другу, но мы чувствовали тревогу и нервозность по-другому, иногда пропадала мотивация.
У меня были такие же чувства, и именно тогда я понял, что восстановление мотивации и сохранение баланса действительно важны.
Я провел небольшое исследование и начал их применять. Когда вы расстроены, всегда спрашивайте себя, почему вы начали программировать. Каков был мой план на этот путь программирования и где я сейчас. Есть ли у меня все еще моя большая цель и сохраняет ли она мое внимание? Обычно вы заметите, как далеко вы продвинулись и какого прогресса достигли.
После этого разберем проблему. Потеря мотивации — это нормально. Сидеть весь день за своим столом и компьютером угнетает. Физически это нездорово. Вялость также приводит к вредным привычкам, например, к тому, чтобы поздно ложиться спать. Я не спал допоздна уже не из-за учебы. Это дало мне трудное время, чтобы встать на следующее утро. Я стал сонным днем и больше не могу сосредоточиться на высасывающей душу, интенсивной задаче программирования.
Несколько способов, которые я использовал, чтобы справиться с выгоранием и балансом между работой и личной жизнью, могут не подойти всем.
- Ешьте хорошее количество пищи. В начале исследования я был настолько истощен, что ел больше, чем обычно. Конечно, это приводит к сонливости, и иногда мне требуются часы, чтобы снова быть продуктивным. Итак, плотный завтрак, легкий обед, перекусы во второй половине дня и нормальный ужин – это для меня хорошая диета.
2. Высыпайтесь. Сон — это то, над чем я все еще работаю. Это больше касается тренировки вашего тела, чтобы иметь равные часы сна, будние и выходные дни.
3. Упражнение. Тренировка или просто несколько простых упражнений на растяжку уменьшат тревогу. Если вы считаете, что заниматься спортом или гулять — это слишком много, я просто предлагаю каждый день подниматься по лестнице.
4. Медитация. Это медленный тренировочный процесс, и вам нужно набраться терпения. Моя привычка к медитации не сформировалась, пока я не начал программировать. Я помню, что первые несколько раз, когда я медитировал, у меня в голове были мысли. Я продолжал говорить себе сосредоточиться, но не мог контролировать свои мысли. Когда-то все, о чем я мог думать, были грязные тарелки в раковине… Медитация или йога, лично я думаю, могут помочь с концентрацией.
4. Техника помидора — это 25 минут сосредоточенной работы, 5 минут отдыха. Это было рекомендовано очень многими разработчиками, что я начал применять недавно.
Мир технологий меняется так быстро, что мы, разработчики, будем учиться всю жизнь. Быть разработчиком — это как бежать марафон. Следите за временем. Знайте, когда остановиться. Сделайте перерыв и продолжайте.
Удачи, друзья-разработчики!
