«Зеркало заднего вида меньше, из-за того, где вы были, вам нужно лишь немного взглянуть на него. Потому что куда больше вы собираетесь »
Итак ... многие ли из вас добавили операторы печати в свой код, чтобы попытаться выяснить, почему он не работает?
Что означает регистрация ошибок?
В информатике журнал ошибок - это запись критических ошибок, с которыми сталкивается приложение, операционная система или сервер во время работы. Некоторые из распространенных записей в журнале ошибок включают некоторый тип повреждения конфигурации. Журналы ошибок во многих случаях служат чрезвычайно полезными инструментами для устранения неполадок и управления системами, серверами, программными архитектурными инфраструктурами и сетями.
Пример ведения журнала выглядит так:
импорт журнала
logging.basicConfig (filename = ’app.log’, filemode = ’w’, format = ’% (name) s -% (levelname) s -% (message) s’)
logging.warning («Это будет записано в файл»)
Ясно, что ведение журнала - это просто причудливый способ определить процесс записи всего, что вы делаете.
Полезные журналы могут предоставить разработчику (особенно когда кому-то нужно отлаживать / поддерживать чужой код) огромную помощь при попытке понять, что на самом деле делает код.
Некоторые разработчики говорят, что трассировка стека - это все, что кому-то когда-либо может понадобиться, но это далеко от истины. Трассировки стека великолепны и могут сказать вам, где и что пошло не так, но они не могут сказать вам, как вы вообще туда попали. Конечно, вы можете следить за выполнением через точки останова, но вслепую весь процесс займет намного больше времени, чем он должен и мог бы быть на самом деле.
Итак, как это связано с психическим здоровьем?
Трагическая игра депрессии и / или тревоги
В депрессивном состоянии люди обычно:
- Нарисуйте внутри себя
- Размышляя о том, что их беспокоит
- Подумайте о том, как плохо они себя чувствуют
Размышления обычно сосредоточены на личных проблемах, самокритике, самообвинении, беспомощности, безнадежности, никчемности, пессимизме и связанных состояниях, таких как тревога, стыд, вина и гнев.
Эти угнетающие мысли кажутся реальными, но они представляют собой искаженную реальность. Например, когда вы говорите себе, что вам «никогда» не станет лучше или вы «всегда» будете оставаться в депрессии, вы делаете чрезмерное обобщение. Это искажение.
Если вы чувствуете себя подавленным, это может показаться вечным предложением. Но что происходит, когда вы выходите из депрессии или переживаете период без депрессии? Как тогда работает «никогда» или «всегда»?
Итак, что бы произошло, если бы вы подошли к жизни с эмпирическим менталитетом, направленным на решение проблем, например с ведением журнала ошибок?
Использование этого эмпирического метода
Практика ведения журнала своих мыслей, например, когда вы чувствуете напряжение, - это одно из практических решений проблемы, которое вы можете сделать,
Это помогает сделать депрессивное или тревожное мышление видимым и уязвимым.
Обретая практические знания и участвуя в практических действиях, вы можете прервать поток негативных убеждений, изменить депрессивное поведение и принять участие в более высоком уровне позитивного осознания и действий.
Эмпирические решения проблем включают работу в качестве ученого, где вы используете наблюдения и знания, чтобы связать точки между депрессивными ситуациями, мыслями, эмоциями и последствиями. Этот процесс включает в себя применение разума и научных способов познания, чтобы справиться с депрессией. Благодаря этому процессу вы приучаете себя видеть в депрессивных предчувствиях проверяемые гипотезы, а не абсолютные истины. Например, если вы думаете, что ваше будущее всегда будет безрадостным, определите это как гипотезу. Затем ищите исключения, чтобы оспорить это мнение.
На уровне основных решений проблем вы копаете глубже. Вы исследуете свои личные взгляды на себя, свой уровень терпимости к разочарованию, свою точку зрения, темы, характеризующие вашу жизнь, а также свои убеждения, ценности и личную философию. Решение основных проблем включает в себя изучение ваших убеждений, пересмотр тех, которые являются иррациональными, и подкрепление тех, которые основаны на фактах и конструктивны.
Мое личное путешествие по выздоровлению от депрессии:
Как бы я ни ненавидел это, мне, к сожалению, пришлось начать вести дневник. Когда вы переживаете депрессию, ваше настроение сильно колеблется.
Регистрируя свои мысли, я могу идентифицировать свои триггеры, понимать, как и что заставляет мои эмоции колебаться в течение дня, и лучше понимать, какой план действий мне предпринять на пути к выздоровлению.
Как и при программировании, добавление операторов журнала в вашу жизнь в качестве способа отладки - это навык, которому нужно научиться. Процесс отслеживания и изменения ваших мыслей может творить чудеса в долгосрочной перспективе.
