Исповедь исправившегося зависимого от социальных сетей в 500 или меньше слов.

Я был наркоманом в социальных сетях. Твиттер, Тиндер, Снааапчат, Инстаграм.

Вы назвали это, я был на этом и делал это.

Независимо от социальных сетей или платформ, у меня была учетная запись, и они были на моем телефоне.

Когда вы отвлекаетесь на каждый звуковой сигнал, твит и оповещение, может быть трудно быть продуктивным, не говоря уже о творчестве.

Основной секрет того, как сделать шиз, заключается в следующем:

ФОКУС

В 2019 году, когда средняя продолжительность концентрации внимания составляет менее пяти секунд, если вы сможете сесть и сосредоточиться в течение длительного периода времени, вы выиграете своих конкурентов.

Удаление социальных сетей с моего телефона было мгновенным решением. Я подумал, что если мне нужно проверить социальные сети, я всегда могу пойти по пути пещерного человека и посетить веб-сайт на своем ноутбуке (да, вы можете использовать социальные сети без телефона).

Как мне удалось взять под контроль свою зависимость от социальных сетей и сосредоточиться?

  1. Я принял решение удалить приложения.
  2. я удалил приложения
  3. Я убедился, что все еще могу получить доступ к учетным записям социальных сетей на своем ноутбуке.

Социальные сети — это инструмент, если вы используете его правильно, но не позволяйте социальным сетям превращать вас в инструмент.

Что происходит после удаления социальных сетей?

После первоначального шока от отсутствия в социальных сетях, 24/7 365, вы обнаружите, что можете сосредоточиться на более длительные периоды времени и сделать больше.

Несколько преимуществ выхода из социальных сетей на смартфоне:

· Больше внимания

· Лучше общаться с друзьями и семьей

· Больше свободного времени

· Больше дисциплины

Попробуйте удалить социальные сети со своего телефона и посмотрите, заметите ли вы разницу в производительности.

Обновление: 22.02.19

Прошло 10 дней с тех пор, как я удалил большую тройку социальных сетей (Instagram, Facebook, Snapchat) со своего телефона.

Вместо того, чтобы меня прерывали каждые 2–3 минуты, я могу работать блоками по времени от 45 до 90 минут.

Результат был невероятным. Я более эффективно распоряжаюсь своим временем и больше присутствую в том, что делаю.

Перед уходом

До того, как я удалил социальные сети со своего телефона, мне было трудно сосредоточиться более 10–15 минут за раз, объем моего внимания фактически сократился до гальки.

Имея короткую продолжительность концентрации внимания и способность концентрироваться, трудно выполнять работу и быть продуктивным.

Думайте о внимании как о газе для вашей продуктивной машины.

Каждое отвлечение, каждое прерывание истощает ваш бак немного больше, чем меньше бак, тем меньше вы делаете.

После выхода.

После удаления моих социальных сетей с моего телефона,

Самый большой вывод, который я получаю от удаления социальных сетей с моего телефона, — это то, что я могу быстро войти в состояние потока.

Вместо того, чтобы меня прерывали каждые 2–3 минуты, я могу работать блоками по времени от 45 до 90 минут.

Периоды времени, состоящие из дней, недель и месяцев, превращаются в результаты и горы производительности.

После того, как я удалил социальные сети из своего телефона, я стал более продуктивным и в целом счастливее.