В 2017 году я начал регулярно заниматься йогой, и это оказалось более полезным, чем я ожидал.
Как программист, я провожу много времени за столом, и я осознавал, что медленно затвердеваю до формы своего стула (по крайней мере, это полезно для позы стула!). У меня также начались боли в пояснице, и я решил, что в 32 года я еще не настолько взрослый, чтобы отказываться от себя.
Я нашла #YogaRevolution, отодвинула стул в сторону комнаты и опробовала первое видео в пижаме.
Сочетание медитации, растяжки и наращивания силы поддерживает мою активность, а также очень успокаивает.
Сосредоточение йоги на дыхании и пребывании в данный момент означает, что в конце дня я могу отключиться от своего занятого программированием мозга и действительно собраться мысленно. Кроме того, теперь я намного сильнее и гибче, чем в начале года, и с тех пор у меня не было проблем с нижней частью спины (пока все хорошо!)
Я действительно призываю всех, особенно программистов, запрыгнуть на коврик и просто начать :)
Намасте х
