Мой друг недавно задался вопросом, почему так много людей в моей школе страдают от синдрома самозванца, также известного как чувство, что вы втайне ничего не знаете и что вы каким-то образом обманываете всех, заставляя поверить в то, что у вас есть дерьмо вместе.

Хотя я хожу в школу, где синдром самозванца, кажется, довольно распространен, я думаю, что он затрагивает почти всех, по крайней мере, время от времени. Когда я впервые пошел на курсы экономики в колледже, а затем, когда я начал изучать теорию информатики и программирование, я постоянно боролся с чувством неадекватности и некомпетентности. Каждый раз, когда эти чувства возникают сейчас, я использую один или комбинацию из четырех приведенных ниже методов, чтобы избавиться от них.

1. Признайте, что ощущение подделки не может быть вашей виной.

Общество одержимо естественным интеллектом и умными людьми. Многие из нас убеждены, что гениальные люди, которые хорошо разбираются в своем деле, родились такими и что они не так много ошибаются, как мы. Это такая ерунда - каждый иногда борется. Истинный интеллект - это желание приобретать новые навыки, устранять неполадки и решать проблемы с разных сторон, когда возникают проблемы, а также иметь драйв и мотивацию для продолжения работы. Рискуя показаться банальным мотивационным плакатом, вы не неудачник, если не поймете что-то правильно с первых нескольких раз; ты неудачник, только если сдаешься и отказываешься учиться на своих ошибках .

В следующий раз, когда вы почувствуете себя недостаточно одаренным, чтобы быть там, где вы есть, помните, что никто автоматически не умеет ничего делать - даже тем, кто обладает так называемым «чистым талантом», нужно практиковаться.

2. Признайтесь, что вы отстой и показываете миру свою несовершенную работу

Раньше я боялся размещать свои работы в общедоступном репозитории GitHub, делать обзоры кода или работать с другими людьми, которые, по моему мнению, «лучше», чем я, справлялись с поставленной задачей. Я думал, что мне будет лучше, если я сделаю свою работу безупречной, прежде чем позволить кому-либо ее увидеть. К сожалению, в мире так не работает. Совершенство нереально; даже «хороший» и «плохой» - понятия относительные. 50% на экзамене внезапно не так уж и плохо, если все остальные получили 20%.

Отчасти неинтуитивный факт об обучении заключается в том, что вы будете учиться лучше и быстрее, если вы будете проявлять себя и получать знания путем совершенствования. Раскройте свое невежество и не расстраивайтесь, когда другие разрывают вашу тяжелую работу. Уловка, которую я использую, - это признать, что я - отстой: когда я знаю, что я далек от совершенства, я перестаю сосредотачиваться на попытках хорошо выглядеть и начинаю работать над тем, как поправиться.

3. Задавайте вопросы, когда чего-то не знаете.

Вы когда-нибудь разговаривали с кем-то, кто явно не понимал, о чем вы говорите, но делал вид, что знает, потому что не хотел признаваться в своей невежественности? Не будь этим человеком. Во всяком случае, фальсификация знаний еще больше усилит ваше чувство синдрома самозванца, потому что вы буквально обманываете других, когда делаете это. В следующий раз, когда вы не поймете, о чем кто-то говорит, попросите у него пояснений. Даже если вы выглядите глупо из-за этого, это несколько минут легкого вреда для эго по сравнению с новыми знаниями, которые вы будете носить с собой всю жизнь. Я готов пойти на такой компромисс.

4. Ищите конкретное подтверждение своих способностей.

Отличный способ быть уверенным в том, что вы действительно собрались вместе, - это получить подтверждение у кого-то другого. Не ищите людей, которые говорят вам, что вы должны хорошо разбираться в том, что делаете, потому что вы хороший человек, друг, партнер или другая роль, не имеющая отношения к вашим реальным способностям - хотя такой тип подтверждения важен сам по себе. , это не поможет избавиться от синдрома самозванца. Вместо этого ищите обратную связь, которая дает вам измеримые, реальные доказательства того, что вы делаете хорошую работу, например, комментарии профессора к вашему последнему тесту, повествовательная оценка того, насколько хорошо вы справились с определенным курсом, или обзор того, что вы опубликовали. . Чем конкретнее, тем лучше: подумайте о том, что «последний проект X был элегантно построен и продемонстрировал мастерство основных принципов объектно-ориентированного проектирования за счет использования шаблона Factory в части Y» по сравнению с расплывчатым «X хорошо поработал в объектно-ориентированном дизайне». Курс дизайна ». Первое избавляет от сомнений в том, что вы бредили в классе, и служит доказательством того, что вы добились законных результатов.

Если ничего не помогает, поговорите об этом

Когда я впервые сказал кому-то другому, что страдаю от чувства мошенника, который каким-то образом наткнулся на факультет информатики, я был шокирован, когда они сказали мне, что чувствовали то же самое. Я был удивлен, потому что всегда считал их одними из самых находчивых и преданных делу людей, которых я знал - что они имели в виду, что они чувствовали себя так, будто едва умеют программировать? Оказалось, что мы оба подумали, что у нас недостаточно опыта, и решили заниматься программированием вместе в будущем. Если вы поделитесь своими опасениями с другими, это может дать удивительно хорошие результаты. В конце концов, это не вы, и они часто могут дать столь необходимую стороннюю информацию о том, чего вы действительно можете достичь.

Это нормально - иногда чувствовать, что ты не знаешь, что делаешь; важная часть - не позволять этому чувству контролировать вас или то, что вы делаете. Большая часть преодоления синдрома самозванца - это осознание того, что это всего лишь чувство - оно не отражает того, кто вы есть или чего вы достигли.

Эта статья изначально была опубликована в моем блоге по личному развитию Мечтатели и интриганы.