Я выучил термин «синдром самозванца» в колледже. До того, как я прочитал это на бумаге, я был уже слишком хорошо знаком с его последствиями - последовательной самокритикой, которая связала мои успехи со всем, от позитивных действий до глупой удачи. Несмотря на доказательства обратного, я все еще чувствовал себя самозванцем. Когда я узнал о феномене, который объяснил мою склонность недооценивать, казалось бы, впечатляющие достижения, это одновременно обнадежило и открыло мне глаза.
Больше всего на свете это открытие побудило меня задуматься о чужих историях - о том, как синдром самозванца может всколыхнуть голову у самых талантливых людей, которых я знал. На этой неделе я сел с нашей командой и попросил их рассказать о своей личной борьбе с синдромом самозванца, а также об удивительных способах, которыми мы все научились быть самими собой.
Хулиан Гутьеррес, программный сотрудник
В начале своей карьеры я очень боялся поднять руку и выступить на больших собраниях. Я всегда сомневался, было ли мое мнение обоснованным и имел ли я право обращаться к участникам, особенно когда было задействовано лидерство. Частично это было связано с очень иерархической рабочей средой, не способствующей профессиональному и лидерскому росту (особенно для тех, кто занимал должность начального уровня).
Мне потребовалось, чтобы я руководил отделом самостоятельно, чтобы понять, что мои идеи важны и что я могу внести большой вклад в свою организацию. Каждый раз, когда я чувствую это, я заставляю себя хотя бы раз высказаться. Таким образом, я действительно слышу свои мысли вслух и могу напоминать себе, что мой голос имеет ценность.
Хуанита Леверони, младший специалист по управлению счетами
Когда я впервые узнал о синдроме самозванца, я подумал, кто не чувствовал этого?
Я всегда старался быть скромным и благодарным за все, что меня толкало, потому что я очень мало жду. Я часто подвергался микроагрессии и преследованию и просто продолжал работать, потому что не верил, что заслуживаю быть там. Когда мы соединяем интернализацию синдрома самозванца с тем, как обращаются с цветными женщинами, это увековечивает смертельный цикл, в котором мы систематически недооцениваемся.
Я все еще чувствую себя самозванцем. Лучший совет, который я получил по этому поводу, заключался в том, чтобы развивать отношения с той частью мозга, которая отрицает это. Мы должны чувствовать себя комфортно, узнавая его присутствие, чтобы затем отличить его от нашего обычного повествования.
Помните, что есть вещи, которые приходят к вам очень естественно. Это не значит, что они бесполезны. У вас есть таланты, которых нет у других, и эти качества делают вас ценными.
Неемия Грин, менеджер по партнерским отношениям
Впервые я вспомнил, что почувствовал синдром самозванца, когда меня приняли в аспирантуру Гарварда. Я был очень взволнован и готов вступить в университетский городок. Однако среди моих сверстников было ощущение, что я попал не по своим заслугам.
Как бывший консультант приемной комиссии, я хорошо знаком с большинством людей, думающих, что приемный персонал бросает заявки в воздух и на самом деле не имеет процесса отбора, что просто не соответствует действительности. Я знаю, что в комитетах есть подробные процедуры отбора. Тем не менее, я все еще чувствовал, что произошла ошибка или я занимался благотворительностью.
Я побеседовал с консультантом по приемной комиссии, чтобы поблагодарить вас. Она сказала мне: «Не говори спасибо, мы рады видеть тебя. Это ваш шанс оказать влияние. Мы ожидаем удивительных вещей ». Но не в том смысле, что я должен был доказывать свою достойность. Это был тревожный сигнал, когда я осознал, что внутри меня проявлялась проблема на протяжении многих лет; это чувство, как будто я пробился через глупую удачу, а не через свое личное агентство.
Алекс Каттрон, технический менеджер по продукции
Синдром самозванца - огромная проблема для меня. Это проблема, с которой я боролся с тех пор, как поступил в колледж. Это был первый раз, когда я действительно усомнился в своих способностях. В старшей школе я выступал с прощальным словом, получил пятерки и преуспевал во всем, что пытался делать (кроме оркестра).
Когда я поступил в колледж, у меня было много сомнений. Поскольку я учился в государственной школе в Детройте, я считал, что ученики, которые ходили в частную школу, будут лучше меня. У меня было очень пораженческое отношение, поэтому каждый раз, когда я спотыкался, мне казалось, что я падаю со скалы.
Тот факт, что я любил информатику, дал мне ясность, чтобы справиться с трудностями. Я развил психологическую стойкость, которая помогает мне по сей день. Я могу различать симптомы своих негативных мыслей и ловить себя.
Какими способами вы справляетесь с синдромом самозванца? Мы будем рады услышать вашу личную историю - напишите нам в Твиттере, используя #ImNoImpostor.
