Здравствуйте друзья! Добро пожаловать. Сегодня я хочу погрузиться в интригующую дискуссию о двух нетрадиционных, но фундаментальных областях, которые сыграли значительную роль в моей карьере программиста: медитации и йоге. Некоторое время назад я слегка коснулся этой темы, но сегодня планирую изучить ее более подробно.
Роль медитации в программировании
Как программисты, мы сталкиваемся с потоком отвлекающих факторов, будь то перегруженные электронные письма, непрерывные уведомления Slack, бесконечная болтовня в Твиттере или захватывающий контент на Reddit и Mastodon. Список действительно бесконечен. Однако скрытое и повторяющееся отвлечение, о котором программисты редко обращают внимание, — это их мысли. Эти отвлекающие факторы не исходят из внешних источников; вместо этого они исходят изнутри, поэтому от них сложно отключиться, просто надев наушники или удалив приложение.
Личный опыт медитации
В начале 2017 года, чтобы привнести некоторую дисциплину и спокойствие в свою программистскую жизнь, я провел два месяца, изучая кунг-фу в даосском храме, расположенном на горе в центральном Китае. Это включало строгий график, включавший ранние утренние упражнения, простые блюда, приготовленные из органических продуктов, за которыми следовали тренировки кунг-фу и тай-чи, даосское обучение, медитация, а также осмотр достопримечательностей или отдых по выходным.
Благодаря этому захватывающему опыту я научился ценить огромную ценность медитации и йоги, включенных в мою повседневную жизнь. По возвращении я решил продолжать эти практики, признавая их потенциал для укрепления самоконтроля, силы воли и укрепления «слушающего себя» путем усиления нашего внутреннего мысленного дискурса.
Сила йоги в программировании
Здесь я хочу перейти от медитации к йоге, поскольку и то, и другое в равной степени способствовало повышению моей продуктивности и сосредоточенности как программиста. Начнем с того, что даосы занимаются такими упражнениями, как цигун, для укрепления корпуса тела, главным образом для того, чтобы обеспечить более длительную сидячую медитацию. Те же цели лежат в основе йоги — удобно сидеть и…
