Во многих программах по пауэрлифтингу вы выполняете приседания/жимы лежа/становую тягу с %1ПМ, но каков на самом деле ваш 1-повторный максимум? Я присел 205 кг в феврале, но много тренировался и плохо спал, что сегодня? Или, наоборот, я только что достиг пика, у меня было несколько выходных, и я хорошо отдохнул? А что, если вы находитесь в середине соревнования, хотите максимизировать свой результат, а ваша начальная становая тяга на самом деле кажется тяжелее, чем ожидалось? Есть ли..